Mon vécu

Je ne vais pas expliquer ce qu’est la dépression en m’inspirant de ce que l’on peut lire sur internet, mais en me basant sur mon propre vécu.

La dépression est une maladie que l’on ne voit pas, pas comme si nous nous étions cassé un membre. Mais pour moi, même si cela va sûrement choquer certaines personnes (ce qui n’est pas mon intention), c’est une maladie aussi difficile à vivre qu’un cancer.

En tant que personne souffrant de dépression, je la ressens de l’intérieur et ma famille en est également affectée.

La dépression se manifeste par des changements d’humeur qui peuvent varier au fil de la journée.

Elle s’installe petit à petit en nous, ce qui rend difficile sa détection précoce pour la contrer. Au début, on peut se demander pourquoi on réagit aussi vivement, pourquoi la situation que nous vivons nous affecte autant. On peut même entendre les autres dire de nous que nous avons un sacré caractère et commencer à croire que ce n’est qu’une question de mauvais caractère…

Mais c’est bel et bien la maladie qui est présente, prenant de plus en plus de place jusqu’à ce que l’on se rende compte que ce n’est pas normal.

Ensuite vient le courage et la force de consulter un professionnel pour obtenir de l’aide et commencer un long processus de guérison.

N’étant pas médecin, je vais énumérer les symptômes qui ont été les miens, sachant que je suis hypersensible et que je souffre de trouble de l’anxiété généralisé :
changements d’humeur, besoin de pleurer pour extérioriser mes émotions, fatigue extrême, manque de motivation pour accomplir les tâches quotidiennes, etc.

Pour moi, ces symptômes ne sont pas les seuls à causer ma souffrance ; il y a aussi la perception de la dépression par les autres. Par exemple, ces phrases que l’on nous dit et qui, au lieu de nous aider, nous enfoncent encore plus, telles que :

  • Faut pas pleurer, ça ne sert à rien…
  • Ne prends pas mal la situation, cela ne sert à rien…
  • Faut être forte pour ta famille…
  • Ne reste pas à rien faire, il faut te dire « oui, je vais bouger »… »
  • etc…

Nous nous sentons déjà assez coupables sans cela, car pour ma part, chaque petite chose que je n’arrive pas à faire est un échec, ce qui entraîne culpabilité et tristesse.

Enfin, je voudrais ajouter que la dépression est une maladie trop peu reconnue en tant que telle.

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Les troubles dépressifs

Les troubles dépressifs, également regroupés sous le terme de « dépression », sont des troubles mentaux courants qui touchent toutes les catégories de population. Ils se caractérisent par une tristesse persistante ou par une perte durable de la capacité à éprouver de l’intérêt ou du plaisir pour les activités qui en procuraient auparavant.

Si on ne déclenche pas un processus de résilience, on rumine.
Boris Cyrulnik

l faut distinguer la dépression des changements d’humeur ordinaires et des sentiments que peut inspirer la vie quotidienne. En cas d’épisode dépressif, l’humeur dépressive est présente la plus grande partie de la journée et se manifeste presque quotidiennement pendant au moins deux semaines. Les personnes dépressives peuvent souffrir de troubles du sommeil et de fluctuations de leur appétit. Elles peuvent également avoir une faible estime d’elles-mêmes ou des idées suicidaires et se sentir désespérées face à l’avenir. La fatigue et les difficultés de concentration sont également des symptômes fréquents.

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Les causes de la dépression

« Pourquoi moi ? Pourquoi maintenant ? Suis-je responsable de cette situation ? » Ces questions assaillent généralement les personnes qui souffrent de dépression. Pourtant, le ou la malade n’est pour rien dans ce qui lui arrive. Il ne s’agit pas d’un laisser-aller ou d’une personne qui s’écoute trop, qui s’apitoie sur son sort.

La dépression est souvent déclenchée par des événements extérieurs. On sait désormais qu’il n’y a pas une cause unique à l’apparition d’une dépression, mais que la maladie résulte le plus souvent d’une conjonction de facteurs.

Les facteurs génétiques

« Pourquoi moi ? Pourquoi maintenant ? Suis-je responsable de cette situation ? » Ces questions assaillent généralement les personnes qui souffrent de dépression. Pourtant, le ou la malade n’est pour rien dans ce qui lui arrive. Il ne s’agit ni d’un laisser-aller ni d’une personne qui s’écoute trop, ni qui s’apitoie sur son sort.

La dépression est souvent déclenchée par des événements extérieurs. On sait désormais qu’il n’y a pas une cause unique à l’apparition d’une dépression, mais que la maladie résulte le plus souvent d’une conjonction de facteurs.

Les facteurs liés à l'environnement social et familial

Le surmenage, la solitude, des événements difficiles ou traumatisants (tels que des problèmes financiers ou professionnels) peuvent favoriser l’apparition d’une dépression. Souvent, celle-ci survient après la perte d’un être cher, lors d’un deuil, d’une séparation, ou du départ d’un enfant du domicile parental, par exemple. Elle peut également résulter d’un changement de situation, comme la perte du sentiment de jeunesse, d’une certaine insouciance, ou d’une autonomie partielle ou totale, etc.

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